Недомогания беременных

Иногда беременность сопровождается недомоганиями, которые вызваны растущими нагрузками на организм. Эти состояния чаще всего не угрожают ни вашему здоровью, ни здоровью малыша, но могут усложнять повседневную жизнь.

ОЩУЩЕНИЯ

ПРИЧИНА

РЕШЕНИЕ

Анемия. Вы бледны и быстро устаете, вас мучает отдышка.

Нехватка железа и фолиевой кислоты.

Ешьте шпинат, фасоль, яичный желток, печень, сыр, авокадо, сладкий перец, сухофрукты.

Болезненность груди,особенно в первые 3 месяца

беременности.

Гормональная перестройка организма.

Носите бюстгальтер подходящего размера из натуральных материалов.

Тошнота и рвота.Чаще – в первом триместре; обильное слюноотделение, пищевые причуды. Бывают не у всех беременных.

Причины возникновения не ясны. Перинатальные психологи объясняют эти явления тревогой будущих мам, их эмоциональным состоянием.

Вставайте с постели плавно, завтракайте в кровати, ешьте понемногу. Обильное питье, отдых. При сильной рвоте возможна госпитализация, чтобы не было потери жидкости. Возможно, проблему решит личная терапия у психолога.

Изжога. Чаще беспокоит в третьем триместре.

Увеличивающаяся матка давит на желудок, позволяя желудочному соку изливаться в пищевод. Ощущение усиливается при переедании.

Ешьте маленькими порциями. Откажитесь от соусов, пряностей, газированных напитков, жареного жирного мяса. Врач может назначить специальные препараты. Ни в коем случае не используйте питьевую соду!

Запоры и вздутие живота.

Нарушение перистальтики кишечника из-за давления растущей матки. Состояние усугубляется несбалансированным питанием.

Питайтесь правильно, включите в рацион кисломолочные продукты, чернослив. Избегайте продуктов, содержащих крахмал, кроме риса. Гуляйте. Слабительное – только по назначению врача!

Судороги. Чаще всего это судороги ног, особенно ночью.

Нарушение кровотока, недостаток магния в организме.

Массируйте икры снизу вверх, ходите босиком, спите с приподнятыми ногами. Носите специальные гольфы или колготы. Врач может прописать препараты магния.

Выделения.Вагинальные, белесые, без запаха.

Чаще вызваны гормональным обменом, но могут быть и признаком инфекции.

Лучше сдать анализ для выявления причины выделений. Гигиена. Носите натуральное белье и колготы.

Частое мочеиспускание.Иногда при смехе или кашле может самопроизвольно выделяться порция мочи.

Головка малыша давит на мочевой пузырь.

Продумывайте свои маршруты так, чтобы туалет был всегда в зоне доступа. Иногда облегчает ощущения бандаж. Укрепляйте мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля.

Варикозное расширение вен, тяжесть в ногах.

Нарушение кровообращения в конечностях, ослабление стенок сосудов из-за гормональных изменений.

Поддерживающие колготы, венозные крема и гели. Не носите обувь на плоской подошве, узких брюк. Избегайте положения стоя, скрещивания ног. Не находитесь долго на солнце, не перегревайте ноги. Делайте легкий массаж. Ноги мойте в прохладной воде. Спите с приподнятыми ногами.

Геморрой. Зуд в области заднего прохода.

Это вызвано варикозом вен, проходит после родов.

Избегайте запоров, откажитесь от сладкого и острого. Врач может назначить специальные мази и свечи.

Боль в спине, чувство неудобства в пояснице.

Растущий малыш давит на позвоночник, заставляя корпус отклоняться назад. Создается мышечное напряжение.

Делайте гимнастику, плавайте. Облегчает состояние упражнение «кошечка». В статичном состоянии принимайте удобные позы.

Бессонница.Невозможность уснуть, тревожные сновидения.

Усталость, тревоги по поводу беременности и родов, активные шевеления малыша.

Помогут расслабиться перед сном методики релаксационных программ, прогулка, теплое молоко с медом.

Головокружение и потеря сознания.

Причиной может быть перепад артериального давления, снижения сахара в крови.

Избегайте резких движений, неадекватной физической нагрузки. Возможно, необходимо дополнительное обследование.

Отеки. Непривычная припухлость вокруг глаз, отеки ног, «застревающие» на пальцах кольца.

Небольшая отечность допускается на последних сроках беременности, хотя может быть показателем позднего токсикоза.

Необходима консультация врача. Он назначит дополнительное обследование, по результатам которого подберет вариант решения проблемы.

Влагалищные кровотечения чаще всего являются симптомом серьезной проблемы! Необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к врачу.